Wer falsch trainiert, schadet seinem Körper

Veröffentlicht von Sonja J. | Training allgemein |

Sport zu treiben gilt gemeinhin als gesund für Körper, Geist und Seele. Dabei wird häufig übersehen, dass durch ein zu intensives oder falsch ausgeführtes Training ernsthafte körperliche Beschwerden hervorgerufen werden können. Ärzte und Sportwissenschaftler weisen daher mahnend darauf hin, dass Freizeitsportler ihren Körper nicht unnötig stark überlasten sollten.
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Joggen Sie einer schönen Haut entgegen

Veröffentlicht von Sonja J. | Sportarten |

Die Haut ist unser vielseitigstes Organ und muss Tag für Tag starken Belastungen standhalten. Dadurch kann die Haut hin und wieder aus dem Gleichgewicht geraten. Trockene Stellen, Schuppenflechte, Pickel oder Mitesser können die unschönen Folgen sein. Sie können jedoch etwas für Ihre Haut tun. Neben einer gesunden Ernährung, Entspannung und einer guten Pflege trägt auch Sport zu einer schönen Haut bei.
Jogging
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Ein erfolgversprechendes Diät-Rezept

Veröffentlicht von admin | Problemzonen |

Nur wenige Menschen sind in ihrem Leben nicht davon betroffen, zu viel Gewicht mit sich herumzutragen. Daher sind es auch zahlreiche Vorschläge für eine Diät, die hier und da zu lesen sind. Viele stellen sich da direkt die Frage, welches denn nun die Richtige sein wird. Bei allen wird gesagt, viel Gewicht zu verlieren. Aber können es nur die wenigsten dann auch dauerhaft halten. Der Ernährungsplan von Dr. Pape beginnt da weit hinter der eigentlichen Diät.

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Hilfe bei schmerzhaften Muskelkrämpfen

Veröffentlicht von Sonja J. | Problemzonen |

Sie sitzen am PC und plötzlich beginnt Ihr Auge zu zucken – erst ignorieren Sie es, doch dann tritt das Zucken immer wieder auf und Sie können die Arbeit am PC nicht mehr fortführen: ein kleiner Muskelkrampf im Auge. Oder Sie schrecken nachts auf, da sich Ihre Wadenmuskulatur verkrampft hat. Was Sie in solch unvorhersehbaren Situationen tun können, erfahren Sie nachfolgend.
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Mit L-Arginin hoch hinaus

Veröffentlicht von Sonja J. | Training allgemein |

L-Arginin ist eine bedingt essentielle Aminosäure. Das bedeutet, der menschliche Körper kann sie zum Großteil selbst herstellen. Einige Menschen haben jedoch einen erhöhten Bedarf an L-Arginin, weshalb diese zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen können.

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Fit und aktiv: Motivation für die sportliche Betätigung zu Hause

Veröffentlicht von Sonja J. | Übungen |

Um sich selbst und seinen Körper in Schuss zu halten, ist regelmäßiges Training unabdingbar. Doch gerade beim heimischen Sport fehlt es häufig schwer die nötige Motivation zu finden. Eine gute Balance zwischen Routine und Abwechslung gepaart mit besonderen Anreizen ist hier der Schlüssel zum Erfolg.
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10 Wege, um untere Bauchmuskeln trainieren zu können

Veröffentlicht von Sonja J. | Training allgemein, Übungen |

Das Training der unteren Bauchmuskeln ist nicht schwer mit folgenden Übungen, außerdem gibt es im folgenden Text noch weitere Informationen, was man dabei beachten sollte.

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Cross Training: Rückenschule und Problemzonen Übungen

Veröffentlicht von Sonja J. | Training allgemein, Übungen |

Crosstraining ist eine tolle Möglichkeit durch das Training von Oberkörper, Beinen und Gesäß den gesamten Körper in Form zu bringen. Neben der Stabilisierung von Rumpf und Rücken ist auch die Straffung von Problemzonen möglich.

Frau mit Rückenschmerzen

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Die besten Pilates Übungen

Veröffentlicht von Sonja J. | Sportarten, Übungen |

Es ist eine Form der Ganzkörperübung und bringt den Menschen, die sie ausführen, pure Ausgeglichenheit: Pilates. Die besten Übungen sind gar nicht schwer und können auch von Anfängern gemacht werden.

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Was bringen Vibrationstraining und Bauchweggürtel?

Veröffentlicht von Sonja J. | Training allgemein |

Es sind die angeblichen Wunderwaffen im Kampf gegen das Fett: Vibrationstraining und Bauchweggürtel sollen helfen, die überschüssigen Pfunde auf ganz einfache Art und Weise loszuwerden.


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